Psychotherapie, ohne Hürden.
Gregor Röpnack
Gregor Röpnack
(stud. M. Sc. Psych. | B. A. Soz.Wiss.)
Traumatherapeut mit über 3.500 Stunden Behandlungserfahrung
Ich bin spezialisiert auf klinische Psychologie, Entwicklungspsychopathologie und die Aufarbeitung von Kindheitserfahrungen.
Während meiner langjährigen Tätigkeit in einer klinischen Einrichtung habe ich Menschen mit sehr unterschiedlichen Lebensgeschichten begleitet und dabei tief verstanden, wie stark frühe Prägungen unser heutiges Erleben beeinflussen.
Heute arbeite ich mit einem ganzheitlichen Ansatz, der wissenschaftlich fundierte psychologische Modelle mit einem menschlich warmen, erfahrungsorientierten Zugang verbindet.
Mein Ziel ist es, Menschen dabei zu unterstützen, ihre inneren Muster zu verstehen, sich selbst näherzukommen und ein Leben zu führen, das sich authentisch und frei anfühlt.
Was kannst du bei mir lernen und erfahren?
1. Du findest leichter zu innerer Ruhe
Viele Menschen erleben, dass sie sich nach der Auseinandersetzung mit ihrer Vergangenheit ruhiger fühlen. Wenn alte Anspannungen verstanden werden, kann das Gefühl entstehen, nicht mehr ständig funktionieren zu müssen. Man darf dann einfach mal durchatmen, ohne sich ständig unter Druck zu setzen.
2. Du lernst, Nähe neu zu verstehen
Wer in seiner Kindheit Zurückweisung, Kälte oder Unsicherheit erlebt hat, empfindet Nähe oft als Widerspruch: man sehnt sich danach und zieht sich doch zurück. Die Aufarbeitung kann helfen, diese Widersprüche besser zu verstehen und Beziehungen bewusster zu gestalten, mit mehr Klarheit und weniger Angst vor Verletzung.
3. Du gehst freundlicher mit dir um
Viele Menschen stellen fest, dass ihr innerer Kritiker alte Stimmen aus der Kindheit wiederholt. Wenn man erkennt, woher diese Härte kommt, wird es möglich, sich selbst mit etwas mehr Nachsicht zu begegnen, Schritt für Schritt.
4. Du verstehst deine Reaktionen besser
Wut, Rückzug oder Überforderung entstehen selten „einfach so“. Wer sich mit seiner Geschichte auseinandersetzt, erkennt oft Zusammenhänge zwischen früheren Erfahrungen und heutigen Gefühlen. Das kann helfen, gelassener zu reagieren und eigene Grenzen bewusster wahrzunehmen.
5. Du gestaltest Beziehungen bewusster – auch zu deinen Kindern
Wer seine eigene Geschichte versteht, erkennt oft, welche Verhaltensmuster weitergegeben werden könnten. Das eröffnet die Chance, anders zu reagieren, präsenter, zugewandter, klarer. Nicht perfekt, aber bewusster.
6. Du entdeckst, was dir wirklich wichtig ist
Wenn man aufhört, alte Erwartungen zu erfüllen, entsteht Raum für das, was man selbst will. Viele erleben dann, dass sich Entscheidungen leichter anfühlen und authentischer werden, weniger getrieben, mehr geführt von innen.
7. Du spürst wieder mehr Lebendigkeit
Alte Verletzungen binden oft viel Energie. Wenn sie bewusst werden, steht diese Energie nach und nach wieder für das Heute zur Verfügung. Das kann sich anfühlen wie ein Aufatmen, mehr Leichtigkeit, mehr Kontakt zu sich selbst.
Sechs Fragen, die dich spüren lassen, ob es Zeit ist, hinzuschauen
Hast du manchmal das Gefühl, dich ständig beweisen zu müssen egal, was du erreichst?
Als würde eine leise Stimme in dir sagen: „Du musst noch besser sein, sonst reicht es nicht.“
Kennst du Momente, in denen dich eine Kleinigkeit völlig aus der Bahn wirft?
Ein Satz, ein Blick, ein Ton und plötzlich ist alles in dir eng oder wütend, obwohl du gar nicht genau weißt, warum.
Fällt es dir schwer, für dich selbst einzustehen aber für andere bist du sofort da?
Viele übernehmen früh Verantwortung. Später merken sie, dass sie selbst dabei zu kurz kommen.
Hast du das Gefühl, im Außen alles geschafft zu haben und trotzdem fehlt etwas?
Ein Job, Familie, Sicherheit … und doch ist da manchmal dieses stille Gefühl von Leere.
Kannst du wirklich abschalten oder bist du innerlich immer ein bisschen auf „Habacht“?
So, als müsstest du alles im Blick behalten, damit nichts schiefgeht.
Sehnst du dich nach Nähe, hast aber gleichzeitig Angst davor, dich zu verlieren?
Viele Menschen erleben, dass Liebe sich nie ganz sicher anfühlt – weil sie es früher nicht war.
Seriös & klar (rechtlich orientiert)
Verschwiegenheit
Als Therapeut unterliege ich der gesetzlichen Schweigepflicht (§ 203 StGB). Alle Inhalte unserer Gespräche werden streng vertraulich behandelt und nicht an Dritte weitergegeben. Ihr Vertrauen und Ihre Sicherheit stehen im Mittelpunkt meiner Arbeit.
Honorar und Unabhängigkeit
Ich arbeite ausschließlich auf Honorarbasis.
Das ermöglicht mir, mit Ihnen frei, vertraulich und ohne Zeitdruck zu arbeiten unabhängig von Krankenkassen oder Diagnosen. Der Rahmen richtet sich nach dem, was Sie wirklich brauchen, nicht nach Formularen.
Preise
Die Preise für Einzelgespräche oder Paartherapie sind zwischen 120,00€ und 220,00€ für 50 Minuten (Alle Preise sind inkl. MwSt.)
Melden dich gern unverbindlich bei mir und wir besprechen eine mögliche Behandlung.
Kindheitsaufarbeitungs-Intensivcoaching
Das Kindheitsaufarbeitungs-Intensivcoaching ist ein individuelles Angebot, das auf Anfrage persönlich mit Ihnen besprochen wird. Die Dauer beträgt in der Regel fünf Monate und umfasst eine enge therapeutische Begleitung mit mehrmaligen wöchentlichen Treffen, einem Begleitungskurs sowie einem Intensiv-Arbeitsbuch.
Das Programm orientiert sich an der von Gregor Röpnack entwickelten Trimethode – einer einzigartigen Verbindung aus tiefenpsychologischen, verhaltenstherapeutischen und schematherapeutischen Ansätzen. Diese Methode wurde aus langjähriger therapeutischer Erfahrung heraus entwickelt und bietet einen klar strukturierten Rahmen für persönliche Aufarbeitung und Entwicklung.
Die drei Phasen der Trimethode
Phase 1 – Verhalten verstehen.
In dieser Phase geht es darum, sich selbst besser zu begreifen: Wie sind bestimmte Denk- und Verhaltensmuster entstanden? Welche Prägungen und Erfahrungen aus der Kindheit wirken bis heute nach? Dieses Verständnis bildet die Grundlage für bewusste Veränderung.
Phase 2 – Verhalten verändern
Hier liegt der Fokus auf dem praktischen Umgang mit alten Mustern. Sie lernen, innere Reaktionen zu erkennen, den emotionalen Druck zu regulieren und neue, gesündere Wege des Umgangs mit sich selbst zu entwickeln. Ziel ist nicht, etwas zu verdrängen, sondern die eigene Wahrnehmung zu erweitern und selbstwirksamer zu handeln.
Phase 3 – Verhalten verankern
In dieser abschließenden Phase geht es darum, das neu Erlernte im Alltag zu festigen. Es wird erarbeitet, wie alte Prägungen schrittweise an Bedeutung verlieren dürfen und wie sich neue, stabile Lebensmuster entwickeln können. So entsteht Raum für mehr innere Ruhe, Klarheit und Eigenverantwortung.
Methodischer Hintergrund
Das Intensivcoaching verbindet bewährte psychotherapeutische Verfahren aus der Tiefenpsychologie, der Verhaltenstherapie und der Schematherapie.
Diese Elemente werden individuell auf die persönliche Situation abgestimmt und in einem intensiven, begleiteten Prozess zusammengeführt.
Die Vorgehensweise hat sich in der therapeutischen Praxis vielfach bewährt und wird von Herrn Röpnack in einzigartiger Weise kombiniert.